סדנת מיינדפולנס חד פעמית ליציאה מאוטומטים


כלים ליציאה מדפוסים אוטומטיים בסדנת מיינדפולנס חד פעמית יעזרו לך להבין איך להיות אמא טובה (יותר)

סדנת מיינדפולנס חד פעמית, שתקבלי בה טעימה מסודות ונפלאות המיינדפולנס, וכלים להתבוננות באוטומטים שבטוח משפיעים על הבית ועל היומיום שלך

הסיפור של שולי, שהגיעה לסדנת מיינדפולנס כדי להיות אמא טובה (יותר)

בסדנת מיינדפולנס ליציאה מאוטומטים שהנחיתי פגשתי את שולי,
שהגיעה לסדנה כי היא הרגישה שהיא רוצה להיות אמא טובה (יותר).

מאד הבנתי על מה שולי מדברת. גם אני רציתי, ועדיין רוצה, להיות אמא טובה,
ולפני שהכרתי את המיינדפולנס הרגשתי הרבה פעמים תסכול מרגעים מסויימים באמהות שלי,
או במילים אחרות, לא תמיד הייתי בעיני אמא מספיק טובה.
היום אני יודעת שגם האמא הטובה ביותר טועה, ואני מרגישה האמא הכי טובה שאני יכולה להיות.

חזרה לשולי, כשהיא הגיעה לסדנת מיינדפולנס, היא ידעה שהיא אמא טובה,
במיוחד כאשר השוותה את האמהות שלה לאמהות שהיא חוותה בילדותה,
אבל היא בהחלט הייתה מודעת לכך שיש לה אוטומטים שהיא מרגישה,
שהם "חזקים ממנה" ושהיא ממש לא אוהבת בעצמה כשזה קורה לה, וזה קורה לה לא מעט:

לדבריה, היא "יוצאת" על הילדים שלה גם בלי סיבה מספיק טובה,
ובמילים אחרות – צועקת וכועסת עליהם גם במקומות שהיא מרגישה שזה לא ממש לא קשור במשהו שהם עושים, ובכל מקרה –
היא לא רוצה לכעוס ולצעוק עליהם, והיא מרגישה שכשזה קורה לה, היא ממש "מאבדת את זה" והעניינים יוצאים משליטה.

להיות אמא טובה זה משהו שכל אמא רוצה, נכון?
אני יודעת שאני רוצה להיות אמא טובה.
כמה אני רוצה בזה? מספיק בשביל לשאול את הילדים שלי מדי פעם אם יש להם אמא יותר טובה ממני,
כמובן בהומור, וכמובן אני יודעת שאני לא תמיד האמא שאני רוצה להיות,
אבל מאד חשוב לי להיות אמא טובה, ולכל הפחות האמא הכי טובה שאני יכולה להיות.

יותר מזה – חשוב לי להיות אמא טובה גם עכשיו, כשהילדים שלי כבר גדולים למדי,
ששניהם כבר לא מוגדרים קטינים אבל עדיין לא עצמאיים לגמרי בעולם,
ואני מאמינה שיהיה לי חשוב להיות אמא טובה גם כשכבר הם יהיו הורים ולי – נכדים.

בטח עכשיו את אומרת לעצמך:
נשמע טוב, ומי לא רוצה בזה, אבל איך סדנת מיינדפולנס חד פעמית יכולה לעשות אותי לאמא טובה יותר?

בהמשך אני ארחיב קצת יותר על מה קורה בסדנת מיינדפולנס ליציאה מאוטומטים,
ואיך זה יכול לעזור לך להיות אמא טובה יותר, כי אני בטוחה שאם את כאן,
ומתעניינת בסדנת מיינדפולנס ליציאה מאוטומטים ובלהיות אמא טובה יותר,
אז את ללא ספק אמא שחשוב לה להיות אמא טובה, וזה כבר עושה אותך לאמא טובה.

כל אמא רוצה להיות אמא טובה יותר
תמיד אפשר להיות אמא טובה יותר, ועד שניפגש בסדנה, מוזמנת להתנסות בתרגילי יציאה מאוטומטים שהכנתי עבורך * קישור בלחיצה על התמונה

להיות אמא זה אולי הדבר הכי טוב שקרה לך בחיים, אבל זה גם מאד מאתגר. סדנת מיינדפולנס חד פעמית ליציאה מאוטומטים תיתן לך טעימה מהדרך שבה הורות נוכחת עושה את החוויה לאפשרית יותר.

איזו אמא לא חושבת שלהיות אמא זה הדבר הכי יקר שקרה לה בחיים,
אבל, בואו נשים את זה על השולחן, להיות אמא זה גם הדבר אולי הכי מאתגר שהיא חוותה?

להיות אמא זה גם להיות במרדף נגד הזמן, עד כדי שלפעמים את שוכחת מה חשוב לך, ולכן שולי (זוכרים אותה? שולי מהקטע שלמעלה) הרגישה שהיא חייבת לעשות משהו עבור עצמה, אפילו משהו "קטן" כמו סדנת מיינדפולנס חד פעמית.

להיות אמא זה לרצות להבין את הילדים שלך ומה הם צריכים ממך, כדי לדעת איך להיות שם בשבילם באופן מודע, ולא מתוך האוטומט שראית בבית שבו גדלת – אלא בדרך הכי טובה שאת יכולה, ולכן קסם לה להגיע לסדנת מיינדפולנס חד פעמית.

להיות אמא זה להבין שאין אמא שלא טועה, ומצד שני לרצות לא לעשות את אותן טעויות שאמא שלך עשתה איתך, וסדנת מיינפדולנס חד פעמית מציפה למודעות דברים שחשובים לך אבל לפעמים קשה לך לראות לבד.

כששולי הגיעה לסדנת מיינדפולנס חד פעמית ליציאה מאוטומטים,
היא הרגישה שהיא חייבת להתגבר על הקטע הזה שהיא לא מצליחה לשלוט בעצמה
ולא רק שזה קורה לה הרבה עם הילדים,
היא הוסיפה שזה קורה לה רק עם הילדים, ולא קורה לה בשום מקום ומצב אחר בחיים.

זה לא סתם, שזה קורה לה רק עם הילדים, ולא במצבים אחרים,
ואולי גם את, אם את כבר מכירה בזה שלהיות אמא זה גם מאתגר,                 
וגם מוציא ממך את המיטב שבך ובגלל שהעניין הוא כל כך מאתגר, זה גם מוציא ממך את החלקים הכי כואבים שלך, מזהה שיש אצלך דברים שקורים רק עם הילדים, ואם לא רק אז בעוצמות ששמורות להם בלבד.

אם אני הייתי מגיעה לסדנת מיינדפולנס חד פעמית כמו ששולי השתתפה בה,     
בטח הייתי מנסה לעבוד בדיוק על אותו אוטומט,
כי גם אצלי, היו דברים שקרו (ולפעמים עדיין קורים, אבל הרבה הרבה פחות) רק עם הילדים.

בסדנת מיינדפולנס חד פעמית תוכלי לעצור לרגע את היומיום,
להתבונן ולזהות מה בך מפעיל את האוטומטים,
כי להיות אמא זה גם להטעין את עצמך ולתת לעצמך את מה שאת זקוקה לו.

את יכולה לדמיין איך תרגישי כשתחזרי הביתה, אפילו אם זה מיום עמוס, ובמקום להיות בלחץ על כל מה שצריך להספיק ולעשות, פשוט תהיי עם הילד שלך בדיוק כמו שהוא צריך ממך?
אם הוא צריך חיבוק – תזהי את זה ותהיי איתו שם עד שזה יספיק לו,
ואם הוא צריך שתקשיבי לו – את תשבי איתו ותקשיבי לו, תשאלי את השאלות שהוא מבקש ממך לשאול אותו.
וכן, זה קורה אפילו אם הוא ישב מול המסך הרבה יותר זמן ממה שאמרת לו שאת מסכימה.

דמייני את הרגע שבו תוכלי לספר בשמחה וגם בגאווה לבן זוגך איך הבת שלך בת ה-11 סידרה את החדר שלה, ולא כי אמרת לה 99 פעמים כמו תמיד, אלא כי דיברת איתה ממקום חדש,
כזה שחלמת עליו לפני שהמציאות והיומיום משכו אותך אליהם ואל האוטומטים שלך.

איזה כיף יהיה לספר לחברה הטובה על הרגע,
שבו הבן שלך קם מהשולחן לפני כולם בלי להגיד מילה ובטח בלי להוריד את הצלחת שלו,
ואת – הצלחת להגיע אליו ולבקש ממנו בשקט ובנועם שיוריד את הכלים,
וגם שישב איתכם עוד קצת כי כולם עדיין אוכלים, וארוחה משפחתית זה הרי לא רק בשביל האוכל
אלא גם בשביל הביחד המשפחתי, והוא, להפתעתך, שיתף פעולה וישב איתכם עוד…להרגיש כמו להיות אמא בפעם הראשונה – זה מה שקורה לאמהות שחוזרות הביתה מסדנאות מיינדפולנס – רק שהפעם ממקום מודע יותר.

להיות אמא זה
להיות אמא זה רכבת הרים רגשית - אושר עצום, דאגות ועוד קשיים בצד השני של זה

בסדנאות מיינדפולנס אמהות מקבלות כלים ל"ריסטרט", ממש כמו להיות אמא בפעם הראשונה, אבל הפעם ממקום מודע יותר

יש איזה קסם שקורה בסדנאות מיינדפולנס.

זוכרת את תחושת הפליאה, שהגיעה אמנם יחד עם הרבה חשש ואי-וודאות, כשהתחלת ללמוד איך להיות אמא בפעם הראשונה?      

זה יכול לקרות גם כשאנחנו מבינות, בסדנאות מיינדפולנס, בפעם הראשונה,
שלהיות אמא זה לא רק חלום שמתגשם, אלא גם סוג של "מעבדה" לכל מה שמפעיל אותנו ואת האוטומטים שלנו.
(זה קצת דומה למה שקורה לנו בזוגיות – אנחנו מאד רוצות זוגיות ומדמיינות כמה נפלא יהיה להתאהב, אבל אנחנו כבר יודעות שזוגיות, מעבר לנפלאות שבה, מעוררת בנו גם דפוסים ואוטומטים לא פשוטים, ולכן היא מהווה קרקע פורייה להתפתחות אישית.)

למה אני מתכוונת?

לזה שלהיות אמא בפעם הראשונה מפגיש אותנו באופן אחר, שונה וחדש עם האמהות שהיתה לנו בילדותינו.
ולכך שלהיות אמא בפעם הראשונה מעמת אותנו אם הפחדים הגדולים ביותר שלנו.
וגם לזה שלהיות אמא בפעם הראשונה מייצר אצלנו הרבה ציפיות מעצמנו על איזה אמא אהיה.
ועד משהו על להיות אמא בפעם הראשונה (וגם בפעמים הבאות אחריה) – זה משפיע בכל מני צורות על הזוגיות שלנו, בלי לשפוט אם לטובה או לרעה – זה משנה את המאזן בבית ונכנס גם לזוגיות.

ועם כל מה שאמרנו עד עכשיו – להיות אמא בפעם הראשונה מציף אותנו ברמות של אהבה שאין דומה לה,
לא בעוצמה, לא בסוג, ולא בהרגשה.

ועכשיו, עם כל זה, לא תמיד פשוט להתמודד לבד, בין אם זה להיות אמא בפעם הראשונה ובין אם את אמא "ותיקה". בסדנאות מיינדפולנס אנחנו יכולות לעצור לרגע, להתבונן במה שקורה לנו ובמה שמציף אותנו, וללמוד לבחור ממקום חדש.
כשאנחנו מצליחות להשתחרר מהאוטומטים האלה, אנחנו יכולות להרגיש ממש כאילו שהצלחנו להיות אמא בפעם הראשונה, מחדש, והפעם, ממקום מודע יותר.

להיות אמא בפעם הראשונה
בסדנת מיינדפולנס תוכלי לעשות ריסטרט ולהרגיש כמו להיות אמא בפעם הראשונה

מה זה אמא שלמה עם עצמה? איך זה שאף אחד לא סיפר לי כמה אשמה אני ארגיש כאמא? למה לא מדברים על זה כבר בקורס הכנה ללידה?

בקורס הכנה ללידה לימדו אותי הרבה דברים שענו על השאלה "מה זה אמא":
אמא צריכה לדעת איך לזהות מתי התינוק שלה רעב, מתי הוא עייף ומתי הוא רוצה פשוט להיות על הידיים.
מה עוד אמא צריכה לדעת? היא צריכה לדעת איך לחתל, איך לעשות לתינוק אמבטיה, איך לבדוק שטמפרטורת המים מתאימה לתינוק שלה, איזה משחות לשים ובאיזה סבון להשתמש, איזה ציוד צריך שיהיה כדי שלתינוק יהיה את כל מה שהוא צריך.

ואז – הבת שלי נולדה.
והבנתי, שבקורס שבו לכאורה לימדו אותי "מה זה אמא" ואיך להיות כזו,
אף אחד לא דיבר איתי על העניין הרגשי שהציף אותי בימים הראשונים בעוצמה בלתי נתפסת
ואחרי שעברו הימים הראשונים –
זה לא נעלם, רק עבר להיות יותר ברקע, ומדי פעם עבר לקדמת הבמה ותשומת הלב שלי:
הצורך לעשות את הטוב ביותר עבור הבת שלי, הוליד איתו רגשות אשמה על כל שטות הכי קטנה
ובכל רגע שני שאלתי את עצמי אם "שרטתי" אותה עכשיו לכל החיים.

ובנימה קצת יותר אישית, אני רוצה לשתף אותך בארוע שקרה לי עוד בבית החולים, לאחר הלידה:
היא ירדה במשקל (זה קורה להרבה תינוקות, אני יודעת).
בכל פעם ששקלו אותה, האחיות לחצו עלי לתת לה תוספת תחליף חלב אם בנוסף להנקה
ואני ממש לא הרגשתי שזה נכון לה ולי, וממש לא רציתי.
ואז הגיע הרגע שלביקור האחיות נלווה גם רופא, שהצטרף גם הוא ללחץ לתת לה תוספת להנקה.
כשהבעתי את התנגדותי, אמא שרק ילדה שעוד לא יודעת מה זה אמא
וכמה קל לי להרגיש "לא בסדר" כאמא,
הרופא הסתכל עלי במבט קשה ושאל "הייתה לה יציאה?"
כשעניתי שלא, המבט שלו נהיה עוד יותר קשוח והוא אמר "בבקשה! זה בגלל שהיא לא אוכלת מספיק!".
פרצתי בכזה בכי, של חוסר אונים ואשמה, על זה שאני, לדברי הרופא, מרעיבה את בתי התינוקת שרק נולדה.

לשמחתי, כעבור כחצי שעה, אחרי פרצופי מאמץ מצחיקים וחמודים,
הגיע הרגע המיוחל ו-היא עשתה יציאה (או במילים פשוטות: קקי!).
קשה לי לתאר כמה התרגשות, ממש דמעות של התרגשות על זה שהבת שלי עושה יציאה.
ואחר כך, או אפילו במקביל – אני כאילו רואה את עצמי מהצד, וקולטת את הגיחוך
שבהתרגשות הגדולה הזו, על היציאה הראשונה מאז הלידה, ואני גם צוחקת על עצמי

ועל הסיטואציה, שאם מישהו מהצד היה רואה, בטח היה חושב שהיא די מגוחכת.

איך אני יכולה להיות אמא שלמה עם עצמה
כשכל כך חשוב לי לעשות בשביל הילדים שלי את הטוב ביותר עבורם,
כשאני לא יכולה תמיד לדעת מה באמת הוא הטוב ביותר עבורם?

ואיך אני יכולה להיות אמא שלמה, כשאני מבינה שאני עוד לומדת מה זה להיות אמא
ומה כל זה אומר?
ומה עם כל הפחדים שלי, האוטומטים שלי, מה שלמדתי בבית ואני ממש לא רוצה להיות ככה
אבל לפעמים זה חזק ממני?

אז מה זה אמא שלמה עם עצמה בעיני?
זה לדעת שאני קודם כל בנאדם, ויש לי את הדברים שבהם אני ממש מעולה,
ויחד איתם, יש לי את החולשות שלי, את הפחדים שלי, את האוטומטים שלי שאני ממש רוצה לשנות
אבל זה לא תמיד מצליח ובטח לא קורה ברגע, ולקבל את כל החלקים האלה בי.
זה לא אומר שאם אני מקבלת אותם אני מוותרת לעצמי על להשתפר, אלא להפך:
אני רוצה להרגיש פחות אשמה באמהות שלי,
כי אני רוצה שהמרחב ביני ובין הילדים שלי יהיה נקי מאשמה.

במרחב שהוא נקי מאשמה, או נקי ככל האפשר מאשמה,
אני יכולה לטפח את עצמי כאמא – עבורי ועבור הילדים שלי,
לחזק עוד יותר את מה שחזק בי, לשפר את מה שטעון שיפור,
ולהיות אמא יותר שלמה עם עצמה.

ואם לסכם במשפט אחד מה זה אמא שלמה עם עצמה – זה להיות אמא, אדם ואשה שיכולה לקבל את זה שהיא, לפני הכל, בנאדם.

אמא שלמה עם עצמה
להיות אמא שלמה עם עצמה - זה אפשרי, גם עבורך

מיינדפולנס סדנה - לא רק כדי לדעת איך להיות אמא טובה (יותר), אבל איזה כיף שגם זה קורה תוך כדי?

אם קראת עד לכאן, בטח הבנת כבר שמיינדפולנססדנה, תרגול או קורס,
יכול לעזור לך לדעת איך להיות אמא טובה (יותר, זוכרת?),
אבל זה ממש לא העניין היחיד שישתפר בחייך עם מיינדפולנס.

מיינדפולנס מזמין אותנו לא רק לעצור לרגע באופן חד פעמי,
ולכן מיינדפולנס בסדנה תקבלי כלים שיתנו לך כיוון איך להיות אמא טובה יותר, אבל מעבר לזה, זו גם הזמנה להתבוננות עמוקה יותר, כי הדפוסים האוטומטיים שלנו תמיד נמצאים איתנו ותמיד מלווים אותנו, בכל מערכות היחסים שלנו – הזוגית, המשפחתית, עם חברים ובעבודה.

לכל אחד מאיתנו יש את הטריגר (או טריגרים) שלו, אלו שאנחנו מרגישים שהם עוצמתיים בנו, יוצרים אצלנו תחושות בעלות נוכחות חזקה ובדרך כלל גם מתמשכת, והם אלו שמניעים אותנו לבחור בהתבוננות פנימה, לתוכנו, ולפגוש את הפחדים העמוקים ביותר, את הדפוסים וההרגלים שמגבילים אותנו כדי להיות יותר מודעים לעצמנו ופחות "משועבדים" להם.

אני יכולה להבטיח לך שלא רק האמהות שלך תצא מורווחת מהתבוננות על עצמך דרך המשקפיים של המיינדפולנס.

עם זאת, האמהות, והרצון לדעת איך להיות אמא טובה, היא אחד ההיבטים בחיים שמפעילים אצלנו לא מעט טריגרים כאלו. וחשוב לי להגיד את זה שוב ולהזכיר לך, שעצם הרצון שלך לדעת איך להיות אמא טובה יותר, מעיד על כך שאת כבר אמא טובה, ולכן המילה יותר היא בסוגריים.

במיינדפולנס, ובסדנה על יציאה מאוטומטים בכלים של מיינדפולנס, תקבלי כלים ודרך חדשה להתבונן על השאלה, המשאלה והשאיפה שלך, לדעת איך להיות אמא טובה יותר.

איך להיות אמא טובה (יותר)
במקום לחפש איך להיות אמא טובה (יותר), מוזמנת לפגוש את עצמךבסדנת מיינדפולנס חד פעמית ולראות שאת כבר אמא טובה מאד!

לא משנה אם תבחרי בסדנת מיינדפולנס בצפון, סדנת מיינדפולנס בחיפה, או סדנת מיינדפולנס אונליין, הדרך שלך להיות להיות אמא שלמה עם עצמך היא מתנה כל כך יקרת ערך שתעניקי לעצמך, כי זה לא משהו שלומדים בבית הספר וגם לא בקורס הכנה ללידה.

החלטת כבר שאת רוצה להשתתף בסדנת מיינדפולנס שתעזור לך ללמוד את הכלים כדי להיות אמא טובה (יותר! ברור שיותר!) ועכשיו את אולי שואלת את עצמך אם יש סדנת מיינדפולנס בצפון, או אפילו ביותר ממוקד, אם יש סדנת מיינדפולנס בחיפה.

אני רוצה להגיד לך שלא משנה אם תבחרי בסדנת מיינדפולנס בצפון, סדנת מיינדפולנס בחיפה, או שאולי את מאזור אחר בארץ או בעולם, ורוצה להשתתף בסדנת מיינדפולנס אונליין, אני מאד שמחה בשבילך שבחרת להשתתף בסדנת מיינדפולנס.

לכן, זה לא משנה באיזה מקום תבחרי להשתתף, כי כמו שלהיות אמא זה תמיד ובכל מקרה, בלי קשר לאיפה את, זה פשוט (ומורכב) להיות אמא, ככה ההשתתפות שלך בסדנת מיינדפולנס בחיפה, או בסדנת מיינדפולנס בצפון בכל מקום שהוא, או אפילו אונליין, תאפשר לך את הקרקע למפגש הייחודי שהמיינדפולנס מייצר, עם עצמך ועם האמהות שלך.

להיות אמא
מזמינה אותך לפגוש את עצמך בסדנת מיינדפולנס חד פעמית, ולפגוש בך את האמא שאת רוצה להיות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *