התקף חרדה הוא משהו שלא שוכחים.
זה יכול לקרות כתגובה ברורה לארוע שהתרחש,
כמו תאונה, ויכוח סוער, ערעור של משהו מוכר, ארוע אלימות
וזה יכול גם ״לתפוס אותנו״ לא מוכנים
כאילו משום מקום,
באמצע של כל מצב בחיים.
פתאום בנהיגה,
פתאום באמצע העבודה
כשיושבים עם חברים או משפחה
משהו בנו מתערער
התחושות הגופניות משתנות ומסמנות לנו
שמשהו חזק מאיתנו קורה פה
הסימפטומים משתנים מאדם לאדם
אבל בכללי יש תחושה של דופק מואץ,
נשימה קצרה או קושי להכניס אוויר
זעה קרה, דפיקות לב
לפעמים רעידות של הגפיים, חולשה
ובאופן כללי –
תחושה חזקה של בלבול, והרבה פעמים פחד או בהלה.
כן, זה באמת מבהיל שכל זה קורה לנו פתאום.
ומה שיותר מבהיל
זו חויית חוסר האונים שמתלווה לכל זה.
הארוע הזה, שמורגש כל כך חזק בגוף וגם ברגש,
הוא ארוע של מערכת העצבים שמופעלת מטריגר כלשהו,
לפעמים ממש ברור מהו ולפעמים קשה לנו לזהות אותו,
אבל כשהיא מופעלת ככה –
קשה לנו מאד למצוא את הכפתור שמכבה ומרגיע את זה.
בסדנה להתמודד עם התקף חרדה
נלמד כלים פשוטים ומאד מאד קלים ליישום
ונקבל טכניקות שמאפשרות לחזור למצב רגוע במהירות,
כך שבפעם הבאה שתבחינו בכך שזה שוב קורה לכם
ושוב מתחיל התקף חרדה –
תוכלו מיד להתחיל ליישם את הכלים
כדי להחזיר את מערכת העצבים שלכם לרגיעה
ולכם – את תחושת השליטה היחסית בעצמכם.
או במילים אחרות –
פשוט נדע ונוכללהתמודד טוב יותר וקל יותר עם התקף חרדה.
אפשר ממש לעצום לרגע את העיניים ולדמיין את זה:
משהו מפעיל אותך, כל האותות של מערכת העצבים נדלקים,
ולך כבר יש גישה ברורה ונוחה ל״כפתורי הכיבוי וההרגעה״ של המערכת.
ואז…
אז אפשר שוב להתרווח,
אז לנשום לרווחה ולהרגע.
פרטים על הסדנה הקרובה , בקרוב !
רוצה לקבל את הכלים המופלאים
שיעזרו לך ללחוץ על כפתור הכיבוי של מערכת העצבים
ולהתמודד אחרת עם התקף חרדה?
מעוניינים לקבל עוד פרטים ? כתבו לי כאן
*הסדנה מומלצת מאד גם למי שרוצה לעזור לקרובים בהתקף חרדה.