מדיטציה

כשאני מספרת שאני מתרגלת מדיטציה כבר שנים,
אלו התגובות בד"כ:
כל הכבוד לך, אין לי סבלנות לזה.
כבר הרבה זמן שאני רוצה לתרגל מדיטציה, אבל לא מצליח לי להביא את עצמי לזה.
הבנתי כבר שזה עושה ממש טוב, זה נכון?

אז, כן, זה נכון שזה עושה ממש טוב, תכף אספר גם איך.
וכן, גם אני רציתי הרבה זמן ולא הצלחתי להביא את עצמי לזה.
וכן, גם לי לא הייתה סבלנות לזה.
ומצד שני… היה לי ברור שכדאי לי.
אז התחלתי. לבד. לא היה מי שינחה או יעזור לי.

אבל שמתי לב די מהר לשינויים מדהימים שקרו לי עם תרגול רציף של המדיטציה:

התחלתי להרדם יותר בקלות ולישון טוב יותר בלילה.
הגבתי פחות במהירות ואימפולסיביות לדברים שיכלו להדליק אותי בקלות.
נהייתי יותר ויותר ממוקדת לעצמי ומתוך כך – התחלתי גם לממש ולהשיג יותר כוונות ומטרות שהיו לי.
הצלחתי להתחייב באופן קבוע לפעילות גופנית שקודם לא הצלחתי להתחייב.

וכל זה – בלי לדבר עוד על כל המחקרים שמגבים את כל זה ועוד דברים טובים שתרגול או האזנה למדיטציה מאפשרים.

כשקורה לי משהו ממש טוב – אני רוצה לחלוק אותו.

אני רוצה לשתף אותך במשהו הטוב הזה, מדיטציה כדרך חיים.

מזמינה אותך לקבל במתנה מדיטציה שהקלטתי בדיוק למי שלא מתורגל בזה, לא רגיל להקדיש לזה זמן ואפילו לא ממש מתחבר לעולם ה"רוחני".

קישור למדיטציה חינמית

הנה כמה ציטוטים של מי שכבר קיבלו את המדיטציה:

"את יודעת שאני ומדיטציה לא קשורים אחד לשני,
אבל מצד שני אני לא ישנה טוב,
קשה לי להרדם בלילה
ואני יודעת שכל זה קשור למתח,
אז אולי אני אנסה בכל זאת את המדיטציה שלך."
מ'
אתמול דיברנו שוב והיא אמרה לי:
"המדיטציה שלך זה קסם,
זה כמו כדור שינה בשבילי.
חמש דקות כשאני נכנסת למיטה
ואני נרדמת מיד וישנה טוב.
לפעמים עדיין קורה שאני מתעוררת בלילה,
אז אני שוב מקשיבה למדיטציה וחוזרת לישון טוב."
מ', אגב, היא לא היחידה שישנה טוב יותר כשהיא מקשיבה למדיטציה.

ח', ששיתפה אותי בקשיים וסערות שהיא עוברת בתקופה האחרונה,
אמרה לי:
"הקשבתי כל השבוע המטורף הזה למדיטציה שלך,
זה הרגיש כאילו שאני מלוטפת בתוך כל הרעש הזה,
והייתי כל כך זקוקה לזה."

ג' שנסעה לטיול של שלושה שבועות עם בני משפחה שמאתגרים אותה,
כתבה לי "זה בדיוק מה שהייתי צריכה פה בגיאורגיה".

"איזה כיף לי לפתוח ככה את היום"

כתבה לי ש'.

קישור למדיטציה חינמית