אהבה עצמית זה כל הסיפור


אהבה עצמית היא הבסיס לשפע, לביטחון עצמי, להשגת מטרות בחיים ולאושר

אהבה עצמית היא ה-דבר!

"אהבה עצמית" –
מה עובר לך בראש
כשצמד המילים הזה נשמע?

נרקיסיזם?
אין באמת כזה דבר
אהבה עצמית?
שמעתי על זה
אבל… לא אצלי?
או אולי –
כן בסדר,
לפעמים זה מצליח לי
אבל רק לפעמים?

אנחנו מדברים על ביטחון עצמי,
על שפע,
על השגת מטרות בחיים,
ועל אושר,
אבל –
אף אחד מכל אלו
לא יכול באמת להתממש
אם לא נאהב
את עצמנו, את מי שאנחנו
כמו שאנחנו..

אהבה עצמית היא
הבסיס לכל אלו.

כשאנחנו אוהבים את עצמנו,
אנחנו יכולים לפגוש
אתגרים בחיים
ולדעת
שיש לנו את החשוב מכל:
אותנו
זמינים בכל רגע
עבור עצמנו,
נאמנים לעצמנו.

במצב שבו אנחנו
לא אוהבים את עצמנו,
משברים ושיבושים
יראו לנו קשים יותר
עד כדי
בלתי אפשריים להתמודדות.

אהבה עצמית וביטחון עצמי

איך אהבה עצמית
וביטחון עצמי קשורים,
זה נראה די ברור, נכון?

מה זה בעצם ביטחון עצמי?
זה מצב שבו אנחנו יודעים
שמי שאנחנו זה בסדר גמור.

אנחנו לא חייבים
לחשוב או להאמין
שאנחנו טובים בהכל,
מסוגלים להכל,
אלא –
פשוט (או כאילו פשוט)
לקבל את מי שאנחנו
על החוזקות שלנו
ועל חולשותינו,
פחדינו,כאבינו
ושאר החלקים שלנו
שאנחנו בדרך כלל
משתדלים להסתיר
(לפעמים גם מעצמנו).

כדאי לעשות הבחנה
בין הפגנה חיצונית של ביטחון עצמי
לבין  ביטחון עצמי אמיתי.

אדם שיש לו ביטחון עצמי
לא צריך להראות
כמה הוא חזק,
כמה הוא יודע,
כמה הוא מוצלח,
כי הוא יודע
שמי שהוא
זה ממש בסדר,
אפילו יותר מבסדר.

אהבה עצמית והשגת מטרות בחיים

עכשיו,
כשהבנו שאהבה עצמית
היא גם מצב
של ביטחון עצמי
אפשר להסתכל על
השגת מטרות בחיים
ממקום קצת שונה
ממה שאנחנו
רגילים להסתכל.

קודם כל,
די ברור שככל
שיש לנו יותר
ביטחון עצמי,
יותר קל לנו
להציב לעצמנו מטרות
ולעשות את מה שנדרש
כדי להשיג אותן.

גם די ברור
שככל שיש לנו יותר
ביטחון עצמי
כזה שמבוסס על
אהבה עצמית
נוכל להרגיש יותר
שהכל אפשרי עבורנו,
ואם לא הכל
אז הרבה.

ויש עוד עניין:
הרבה אנשים
מציבים לעצמם מטרות
ועושים את מה שצריך
כדי להשיג אותן
דווקא ממצב הפוך –
של חוסר ביטחון עצמי
ושל חוסר באהבה עצמית
(וצורך להרגיש
שהם ראויים
באמצעות ההשגים שלהם).

מה שקורה במצב כזה,
זה שעובדים הרבה יותר קשה
והחוויה היא יותר של
מאמץ ומאבק
בדרך להשגת המטרות,
ויותר מזה –
השגת המטרות
לא בהכרח
תיצור תחושה טובה.

אני מכירה לא מעט אנשים
ש"יש להם הכל"
והם לא מאושרים,
לא מרוצים אף פעם,
ורודפים אחרי הדבר הבא,
בלי להנות ממה שהשיגו,
וזה בגלל
שאין את הבסיס
הכל כך חשוב הזה,
של ביטחון עצמי
שמבוסס על
אהבה עצמית.

אהבה עצמית ושפע

אז איך שפע קשור
לאהבה עצמית?

זה פשוט.
אהבה עצמית
משמעה הידיעה
ש"אני, כמו שאני
זה מספיק
ויותר ממספיק".

שפע
הוא מצב של ידיעה
שמה שיש לי
זה מספיק,
וגם אם כרגע
חסר לי משהו
הכל בסדר,
לא יחסר לי דבר.

כלומר,
שפע,
כמו אהבה עצמית
הם מצבי תודעה,
למרות שאנחנו נוטים
לייחס לשפע
תכונות גשמיות יותר.

אדם יכול לחיות
עם מעט מאד
ולהרגיש מבורך
ושיש לו
כל מה שהוא
זקוק לו,
והפוך –
אדם שיש לו הרבה
יכול לחיות בדאגות
ובתחושה
שאף פעם לא מספיק לו.

כשאנחנו יודעים,
במעמקי תודעתנו וליבנו,
שמי שאנחנו זה מספיק,
אפילו יותר ממספיק
כלומר –
מצב של אהבה עצמית

אנחנו גם יכולים לדעת
שמה שיש לנו
זה תמיד
מספיק ויותר ממספיק
ולא יחסר לנו דבר.

אהבה עצמית ואושר

אהבה עצמית ואושר
הם כמעט אותו דבר.

אושר, כמו אהבה עצמית
וכמו שפע,
הוא מצב תודעה.

מי שמכיר את הסיפור על פוליאנה
היתומה הקטנה
שנאספה ע"י דודתה המרירה
יכול לזכור
איך כל דבר שנאמר לה
או כל דבר שקרה לה
היא מצאה דרך
להיות מרוצה ממנו,
להרגיש
שקורה לטובתה,
ואף מצאה דרך
לאהוב כל אחד
מהאנשים שפגשה
ולראות את הטוב שבהם
בלי קשר
לאיך הם התנהגו כלפיה
ומי הם היו.

וכמו שחז"ל אמרו –
"איזהו עשיר?
השמח בחלקו"

כך גם המאושר –
זה מי שמוצא בתוכו
את היכולת לאהוב
את מה שיש לו,
את המציאות שהוא פוגש
בלי לצפות
או להזדקק
שזה יהיה שונה,
לפי תסריט כלשהו
שהוא מדמיין לעצמו
שכך נראית מציאות
שתגרום לו לאושר.

בהפוך על הפוך-
אדם שיודע להיות מאושר
יצור גם את המציאות הזו
בלי להתאמץ,
כי הוא בתדר המתאים
למציאות שהוא רוצה.

אז איך לאהוב את עצמך?

תחילת הדרך
לאהוב את עצמך
היא בהפסקת ההתנגדות
למי שאת/ה היום,
למה שיש לך
או אין לך
ולמה שקורה לך
או לא קורה לך
היום.

לכן,
בכל פעם
שההתנגדות, כעס, תסכול
על כל אלה תעלה,
פשוט נזכור
שאנחנו רוצים
לקבל את זה
בלי התנגדות.

כמה דרכים
שאני מכירה
ויכולה להציע לך
כדי ללמוד
לאהוב את עצמך יותר
הן:
הו'אופונופונו 
מדיטציה
ולפעמים כדאי גם
להעזר בטיפול

אהבה עצמית היא הבסיס לשפע, ביטחון עצמי, השגת מטרות בחיים ואושר
אהבה עצמית היא הבסיס לשפע, ביטחון עצמי, השגת מטרות בחיים ואושר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *