מיינדפולנס ודאגות

דאגות, מי לא מכיר אותן? דאגות מעסיקות אותנו לפעמים באופן בלתי פוסק,לעיתים מפריעות למיקוד ביומיום שלנו,אולי אפילו מקשות על ההרדמות או על איכות השינהובטוח – שהן גוזלות הרבה אנרגיה שחשובה לדברים אחרים. אולי כבר יצא לך לשמוע אפילו את ההמלצה – אם יש לך מה לעשות לגבי זה – למה לדאוג?ואם אין לך מה לעשות [קרא עוד ]

כל אמא רוצה להיות אמא טובה יותר

סדנת מיינדפולנס חד פעמית ליציאה מאוטומטים

כלים ליציאה מדפוסים אוטומטיים בסדנת מיינדפולנס חד פעמית יעזרו לך להבין איך להיות אמא טובה (יותר) סדנת מיינדפולנס חד פעמית, שתקבלי בה טעימה מסודות ונפלאות המיינדפולנס, וכלים להתבוננות באוטומטים שבטוח משפיעים על הבית ועל היומיום שלך הסיפור של שולי, שהגיעה לסדנת מיינדפולנס כדי להיות אמא טובה (יותר) בסדנת מיינדפולנס ליציאה מאוטומטים שהנחיתי פגשתי את שולי, [קרא עוד ]

תרגול מיינדפולנס והשפעותיו לשיפור קבלה עצמית

קבלה עצמית – למה זה לא בא באופן טבעי ואיך מיינדפולנס יכול לעזור לך לקבל את עצמך למה לא טוב לנו, ואיזה כוחות חיצוניים מונעים ממני קבלה עצמית?! קורס מיינדפולנס מקנה לך כלים למציאת כוחות פנימיים והבחנה בין מה שמבחוץ ומה שמתוכך. בטבע אין כזה דבר קבלה עצמית. כל שלב בחיי הפרח הוא פשוט שלב [קרא עוד ]

5 תרגילי מיינדפולנס ליציאה מאוטומטים

למה צריך 5 תרגילי מיינדפולנס ליציאה מאוטומטים? לא מספיק תרגיל אחד? כי חשוב לגוון בתרגילי מיינדפולנס כשרוצים לצאת מאוטומטים ובכך להגביר את הגמישות התודעתית החלטנו כבר לעשות תרגילי מיינדפולנס כדי לצאת מהאוטומטים. עכשיו כדאי לשאוף למגוון תרגילי מיינדפולנס רחב, לפחות שלושה עם עדיפות לחמישה. אם שחושבים על זה לרגע, זה נשמע די הגיוני: אנחנו רוצים [קרא עוד ]

מדיטצית חמלה לגוף שלי איך הגעתי למדיטצית חמלה לגוף שלי? אז הנה הסיפור, על הדרך שלי לחמלה ולמדיטצית חמלה לגוף שלי: יום אחד, דיברתי עם חברה בטלפון והיא סיפרה לי בשיחה על תוכנית התזונה החדשה שהיא עושה כדי לשנות את הגוף שלה שכבר עבר עשרות תוכניות תזונה מתכונים, המנעויות כאלה ואחרות ושלל התעללויות שרובנו, הנשים [קרא עוד ]