שיעור בשליטה ושחרור שליטה – הפוסט השלישי


שחרור שליטה
הוא בסיס למסע מוצלח?

זה תלוי
איזה סוג של מסע
ואיזה סוג של שליטה
וכן, איזה סוג של שחרור שליטה.

נגיד שהמסע הוא
טיפוס על האוורסט –
צריך לתכנן הכל מראש
להיות מוכנים לכל הפתעה
שבגדול זה לגמרי להיות בשליטה
וגם כשיש הפתעות או תקלות
כמו מזג אוויר קשה
או כל תקלה אחרת שיכולה להיות
המטפס רוצה להיות
במקסימום מוכנות
כדי להיות
במקסימום שליטה על המצב.

שחרור שליטה הוא פשוט לא אופציה.
זה הכרחי, קיומי ממש.

ועדיין יש הפתעות, ללא ספק.
אני בטוחה שגם המטפס המנוסה ביותר
פוגש מצבים שאולי
הוא לא היה מוכן אליהם
והגמישות שלו,
המוכנות שלו לקבל מצבים חדשים
לא צפויים
היא הכרחית לא פחות
מלהיות מוכן עם כל הציוד הנדרש.

וכשיוצאים למסע כמו זה שאני יצאתי אליו,
של הקמת בית ספר
שמביא את הידע שלי בפורמט
או אריזה חדשה?

יש מעט מאד שליטה
והרבה מאד סקרנות.

בפגישה שהיתה לנו לפני כשבוע
דיברנו על מה מתוכנן
להיות בבית הספר.

על המדיטציות, הטיפולים הפרטניים
הסדנאות והקורסים שיהיו,
ואמרתי לה שעוד לא מצאנו את הדרך
לשלב את מטבעות התדרים.

היא שאלה אותי על סדנה
שבה אני מלמדת
את העבודה עם מטבעות התדרים
ואמרתי לה שמזמן מתוכננת כזו
ועד היום לא קרתה.

עוד קצת גלגולים בראש ועל הלשון
והיא אומרת לי:
את הולכת לעשות סדנה כזו.
זאת תהיה חגיגת הפתיחה של בית הספר.
סבבה, אני עונה.
היא שואלת אם אני לא נבהלת
ואני עונה שאני בסדר.

ואז היא אומרת –
את קולטת מה הולך להיות?
ואת רגועה?

ואני עונה שכן, אני רגועה
הכל בשליטה
כבר עשיתי סדנאות בעבר.

וכשאנחנו מתחילות
לדבר על הפרטים הטכנים
היא מבינה
שאני לא מבינה
שזה הולך להיות ריטריט.
וכשהיא אומרת את זה
קורה משהו מדהים,
לגמרי מחוץ לאזור השליטה שלי:

יחד עם מידה מכובדת של בהלה,
מצטיירת תמונה שלמה, מפורטת ובהירה
של איך זה נראה
של כל מה שהולך להרכיב
את הריטריט הזה,
ואני מבינה שאם זה כל כך ברור
זה פשוט נכון.

את הפרטים על הריטריט
אני אספר בקרוב
כשהפרטים הטכניים של מקום וזמן
יהיו סגורים.

אבל בינתיים,
אני מתנועעת בין שני הקצוות
של הצורך בשליטה
לבין ההבנה ששחרור שליטה
הוא תנאי הכרחי
כדי לאפשר לדברים לקרות.

יש את מה שבשליטתי
כמו לחפש מקום,
ויש את מה שלא בשליטתי
כמו למצוא את המקום.

בהו'אופונופונו,
שיטה נהדרת שאני מלמדת
אחד הדברים המהותיים
הוא לשחרר שליטה
בקשר לתוצאה הרצויה.

אני לגמרי מסכימה עם זה
ומאמינה שזה הדבר הנכון גם עבורי:

אני עושה את מה שאני יודעת ויכולה
וכשאני מצליחה להיות
במצב של שחרור שליטה
הדרך מתגלה לי
במלוא הדרה.

שחרור שליטה
הוא אחד השיעורים החשובים בחיים.
עבורי הוא שיעור שהתחיל מזמן
ועדיין ממשיך,
וכנראה ימשיך איתי עד הסוף.

רוצה לומר –
הרבה פעמים אין לנו שליטה
במה שקורה במציאות שלנו,
ואנחנו יכולים להאבק ולנסות למצוא את השליטה
אבל לרוב מה שיקרה בפועל
הוא שנתיש את עצמנו
ונמצא את עצמנו בתסכול.

השליטה היחידה שיש לנו תמיד
(וגם זה דורש למידה והתפתחות בד"כ)
היא –
איך אנחנו פוגשים את המציאות.

גם כשאני כותבת את הפוסט הזה
אין לי שליטה
על מי יקרא אותו
ואיך זה יתפרש אצלך.
יש לי שליטה רק על הכתיבה שלי.

שחרור שליטה הוא נושא כל כך מהותי
ומתוך ההבנה הזו
הוא נבחר להיות
אחד הנושאים הראשונים והמרכזיים
שאתמקד בהם
בבית הספר.

הסביון משחרר את הזרעים והרוח נושאת אותם איתה – הכי שחרור שליטה שיש

אפשר להיות מאושרים


כולם יכולים להיות מאושרים?

כן, כולם יכולים להיות מאושרים

כשאני אומרת שכולם יכולים להיות מאושרים,
אני יודעת שזה יכול לעורר שאלות,
שלא לומר התנגדות.

אני שומעת תשובות כמו:
"איך אפשר להיות מאושר כש…"

זה בכלל לא משנה מה ממשיך את המשפט,

כל עוד אנחנו תולים את האושר שלנו
בגורמים חיצוניים לנו.

מי משפיע על מי? המציאות על האושר שלנו או האושר שלנו על המציאות?

אני זוכרת שיחה שהייתה לי עם מטופלת,
אמא לשני ילדים:
היא סיפרה לי שלבן שלה יש בעיות מולדות
בהמון תחומים (קושי בדיבור, דיסלקציה, גמישות יתר ועוד),
והיה צריך מאד להתאמץ כדי להשיג
דברים שילדים אחרים מגיעים אליהם בקלות.
ואילו הבת שלה יצאה "מושלמת",
חזקה פיזית,
מדברת טוב והכל הולך לה בקלות.

ולמרבה הפלא,
נראה שלבן תמיד טוב.
הוא תמיד מרוצה, סולח בקלות,
כשמשהו קורה הוא "מדפדף"
או מצליח למצוא את הפן המשעשע בזה.
ואילו הבת –
כמעט אף פעם לא מרוצה.
שום דבר לא מספיק לה,
היא תמיד משווה,
מתלוננת, מרגישה שאין לה מספיק
משום דבר.

לכאורה, היא הייתה צריכה להיות המרוצה, המאושרת,
והיינו מצפים שהוא יהיה זה שיותר סובל בחיים.

אז מה יש כאן?

יש כאן עניין של גישה.
אמנם כשאנחנו ילדים,
אנחנו אולי פחות רואים
את יכולת הבחירה שלנו בגישה.

אבל-

ככל שאנחנו גדלים
אנחנו יכולים לראות את זה
ולבחור –

האם אנחנו רוצים לחיות בטוב,

להיות מאושרים
ולא משנה מה הקלפים שנקבל,
או שאנחנו בוחרים
באומללות, בקורבנות,
בלחפש את האשמים במצבנו
ובעצם לשחרר את עצמנו מאחריות על עצמנו.

אושר הוא מצב של תודעה

"כשאתה חושב שכל דבר
הוא באשמת מישהו אחר,
אתה תסבול מאד.
כשתיווכח שהכל נובע
רק מעצמך,
תדע שלום ושמחה"

מיוחס לדלהי למה ה-14

 

תודעה של אושר
היא לא "חשיבה חיובית".
תודעה של אושר היא הרבה מעבר לזה.
תודעה של אושר
היא מצב
שבו אנחנו מקבלים באהבה
את מה שקורה לנו,
מתוך ההבנה שזה שיקוף
של מי שאנחנו,
גם אם מדובר בתת מודע שלנו.

כשאנחנו במצב כזה,
אנחנו מפסיקים להאבק בקשת הרגשות שלנו
ואז –
עצב, כאב או רגשות נוספים
שאנחנו תופסים כ"שליליים"

מקבלים את המקום שלהם בתוכנו,
לא הופכים לדרמה (הפנימית או החיצונית) שמתרחשת
כשאנחנו מנסים להימנע מהרגשות האלה
או כשאנחנו נבהלים מהם,
והכי חשוב –

לא הופכים את המצב לסבל.

איך לרתום את התת-מודע שלנו כדי להיות מאושרים?

יש לא מעט דרכים
להשפיע על התת מודע שלנו
כדי שיהיה מסונכרן
עם הרצונות המודעים שלנו.

במלים אחרות,
אנחנו יכולים להשפיע
על התת מודע שלנו
כדי להיות יותר מאושרים.

הדבר הראשון שנדרש לזה הוא –
לבחור.

הדבר השני –
להתמיד.

השני הוא אפילו יותר קשה מהראשון,
כי המציאות יכולה למשוך אותנו

בקלות למקמות שבהם לא נרגיש
שיש השפעה לבחירה שלנו,
ועדיין –

כשאנחנו זוכרים את הבחירה
להשפיע על התת מודע
באופן עקבי –

אנחנו נתמיד גם אם
לפעמים זה לא ברור למה.

כל אחד יכול לבחור להיות מאושר

נכון, כל אחד יכול לבחור
להיות מאושר.

העניין הוא,

שקל לנו להחליט,
והרבה פעמים קשה לנו
לעמוד בהחלטות.

לכן, אחרי שבחרנו
להיות מאושרים,
אנחנו רוצים לבחור גם
להיות מחוייבים לבחירה,
ולהתמיד
במה שבחרנו לעשות
כדי לעזור לעצמנו
להשפיע על התת מודע
וליצור חיים מאושרים יותר.

אז מה לעשות כדי להיות מאושרים?

להיות מאושר,
כמו הרבה דברים בחיים,
זו מיומנות.

גם אם לא "נולדנו" מאושרים
או לא התרגלנו לזה,
אנחנו יכולים לבחור בזה
וללמוד
איך לעשות את זה.

שני כלים שאני רוצה להציע לך הפעם
הם מדיטציה
והו'אופונופונו
ידע עתיק מהוואי
מופלא בפשטותו ועוצמתו
שמלמד אותנו
איך לשחרר מטענים מעכבים
בקלות,
ולהיות בכך יותר מאושרים.

ואם כבר הצעתי לך מדיטציה,
מזמינה אותך באהבה לקבל במתנה
את המדיטציה שהקלטתי:
להסכים שיהיה לי פשוט

אושר הוא לא מילה גסה
אפשר להיות מאושרים

 

 


הו'אופונופונו


מה זה הו'אופונופונו?

רגע לפני שנדבר על מה זה הו'אופונופונו…

אני רוצה לשאול אותך אם קורה לך שזה הדיבור הפנימי שלך
(כן, זה קשור ל-הו'אופונופונו
נגיע לזה בקרוב)

הלוואי ויכולתי… לאהוב את עצמי יותר,
הלוואי ויכולתי… לשפוט את עצמי פחות,
הלוואי ויכולתי… לקבל באהבה את מה שקורה לי,
הלוואי ויכולתי… לדעת שגם הארועים ה"שליליים" בחיי הם הזדמנות..
נשמע דמיוני, בלתי אפשרי, נכון?

מה זה הו'אופונופונו – ואיך זה מאפשר חיים מאושרים
הו'אופונופונו הוא ידע עתיק מהוואי
שמאפשר לנו לקבל את המציאות שאנחנו יוצרים,
גם זו שפחות נוחה ונעימה לנו,
לקבל את עצמנו בפחות שיפוטיות,
לפגוש באופן חדש ומאפשר את קשת הרגשות שלנו,
ולהפוך בעיות להזדמנויות ומצבים מורכבים – לפשוטים.

הידע העתיק הזה היה שמור
לכוהני דת בלבד (קאהונות)
ומי שרצה להעזר בזה
היה צריך להגיע לכוהן ולקבל את עזרתו.

עד שאחת הקאהונות,
מורנה שמה,
קיבלה את המסר והדרך
להעביר את הידע המופלא הזה
לאנשים הרגילים,
שאינם כוהנים.

מאז, קרו הרבה נסים בעזרת ה-הו'אופונופונו,
אחד מופלאים שבהם
הוא ריפוי של אסירים במחלקה סגורה
בכלא שמור,
ע"י רופא פסיכיאטר בשם
דר' אִיהַלֶאַקַלָה הו לן
מחלקה שהיתה רווייה באלימות וקושי
והעבודה בשיטה הביאה למצב
שכמות התרופות הפסיכיאטריות שהאסירים קיבלו
הופחתה משמעותית,
האסירים פוזרו במחלקות הכלא השונות
והמחלקה נסגרה.

אני רוצה לספר לך על מערכת היחסים שלי עם הו'אופונופונו
ועל מערכת היחסים שלי עם "אושר"

בנימה אישית יותר,
אני יכולה לספר לך
שלא ממש האמנתי שאושר אפשרי
בנסיבות החיים המורכבות
שהיו לי

וגם –
שהמפגש הראשון שלי עם השיטה
עורר בי חשדות וחששות:
זה נשמע לי קל מדי,
קל עד כדי חוסר אחריות.

בשלב מסוים,
כשהרגשתי שאני מוכנה "להסתכן"
(אמרתי לעצמי – מקסימום זה יצליח)
פשוט התחלתי "לנקות" על פי מה שידעתי.

כשראיתי שמתחילים לקרות ניסים קטנים
ואז גם גדולים,
הבנתי שאני רוצה להעמיק את ההבנה שלי
בידע הזה.

מאז, כבר כמה שנים שאני מנקה (זה המונח בהו'אופונופונו)
ורואה באופן מובהק את השינויים בחיים שלי,
בתחומים השונים:
במערכות היחסים
ביכולת שלי להתמודד עם משברים
ואני אפילו יכולה להגיד
שיש רגעים לא מעטים
שאני יכולה לקרוא להם
אושר.

הסדנה מתקרבת,
מזמינה באהבה ללמוד את הידע המופלא הזה.

מועדי סדנאות הו'אופונופונו הקרובות:

יום ד' 9.12.20
18:00-20:00

לשמירת מקום

 

סדנת הו'אופונופונו מתקדמת

מיועדת למי שכבר עבר את הסדנה הראשונה
ורוצה להעמיק את ההבנה
ולקבל עוד רבדים
של התחברות לידע המופלא הזה

מועד נוסף יפורסם בקרוב