אפשר להיות מאושרים


כולם יכולים להיות מאושרים?

כן, כולם יכולים להיות מאושרים

כשאני אומרת שכולם יכולים להיות מאושרים,
אני יודעת שזה יכול לעורר שאלות,
שלא לומר התנגדות.

אני שומעת תשובות כמו:
"איך אפשר להיות מאושר כש…"

זה בכלל לא משנה מה ממשיך את המשפט,

כל עוד אנחנו תולים את האושר שלנו
בגורמים חיצוניים לנו.

מי משפיע על מי? המציאות על האושר שלנו או האושר שלנו על המציאות?

אני זוכרת שיחה שהייתה לי עם מטופלת,
אמא לשני ילדים:
היא סיפרה לי שלבן שלה יש בעיות מולדות
בהמון תחומים (קושי בדיבור, דיסלקציה, גמישות יתר ועוד),
והיה צריך מאד להתאמץ כדי להשיג
דברים שילדים אחרים מגיעים אליהם בקלות.
ואילו הבת שלה יצאה "מושלמת",
חזקה פיזית,
מדברת טוב והכל הולך לה בקלות.

ולמרבה הפלא,
נראה שלבן תמיד טוב.
הוא תמיד מרוצה, סולח בקלות,
כשמשהו קורה הוא "מדפדף"
או מצליח למצוא את הפן המשעשע בזה.
ואילו הבת –
כמעט אף פעם לא מרוצה.
שום דבר לא מספיק לה,
היא תמיד משווה,
מתלוננת, מרגישה שאין לה מספיק
משום דבר.

לכאורה, היא הייתה צריכה להיות המרוצה, המאושרת,
והיינו מצפים שהוא יהיה זה שיותר סובל בחיים.

אז מה יש כאן?

יש כאן עניין של גישה.
אמנם כשאנחנו ילדים,
אנחנו אולי פחות רואים
את יכולת הבחירה שלנו בגישה.

אבל-

ככל שאנחנו גדלים
אנחנו יכולים לראות את זה
ולבחור –

האם אנחנו רוצים לחיות בטוב,

להיות מאושרים
ולא משנה מה הקלפים שנקבל,
או שאנחנו בוחרים
באומללות, בקורבנות,
בלחפש את האשמים במצבנו
ובעצם לשחרר את עצמנו מאחריות על עצמנו.

אושר הוא מצב של תודעה

"כשאתה חושב שכל דבר
הוא באשמת מישהו אחר,
אתה תסבול מאד.
כשתיווכח שהכל נובע
רק מעצמך,
תדע שלום ושמחה"

מיוחס לדלהי למה ה-14

 

תודעה של אושר
היא לא "חשיבה חיובית".
תודעה של אושר היא הרבה מעבר לזה.
תודעה של אושר
היא מצב
שבו אנחנו מקבלים באהבה
את מה שקורה לנו,
מתוך ההבנה שזה שיקוף
של מי שאנחנו,
גם אם מדובר בתת מודע שלנו.

כשאנחנו במצב כזה,
אנחנו מפסיקים להאבק בקשת הרגשות שלנו
ואז –
עצב, כאב או רגשות נוספים
שאנחנו תופסים כ"שליליים"

מקבלים את המקום שלהם בתוכנו,
לא הופכים לדרמה (הפנימית או החיצונית) שמתרחשת
כשאנחנו מנסים להימנע מהרגשות האלה
או כשאנחנו נבהלים מהם,
והכי חשוב –

לא הופכים את המצב לסבל.

איך לרתום את התת-מודע שלנו כדי להיות מאושרים?

יש לא מעט דרכים
להשפיע על התת מודע שלנו
כדי שיהיה מסונכרן
עם הרצונות המודעים שלנו.

במלים אחרות,
אנחנו יכולים להשפיע
על התת מודע שלנו
כדי להיות יותר מאושרים.

הדבר הראשון שנדרש לזה הוא –
לבחור.

הדבר השני –
להתמיד.

השני הוא אפילו יותר קשה מהראשון,
כי המציאות יכולה למשוך אותנו

בקלות למקמות שבהם לא נרגיש
שיש השפעה לבחירה שלנו,
ועדיין –

כשאנחנו זוכרים את הבחירה
להשפיע על התת מודע
באופן עקבי –

אנחנו נתמיד גם אם
לפעמים זה לא ברור למה.

כל אחד יכול לבחור להיות מאושר

נכון, כל אחד יכול לבחור
להיות מאושר.

העניין הוא,

שקל לנו להחליט,
והרבה פעמים קשה לנו
לעמוד בהחלטות.

לכן, אחרי שבחרנו
להיות מאושרים,
אנחנו רוצים לבחור גם
להיות מחוייבים לבחירה,
ולהתמיד
במה שבחרנו לעשות
כדי לעזור לעצמנו
להשפיע על התת מודע
וליצור חיים מאושרים יותר.

אז מה לעשות כדי להיות מאושרים?

להיות מאושר,
כמו הרבה דברים בחיים,
זו מיומנות.

גם אם לא "נולדנו" מאושרים
או לא התרגלנו לזה,
אנחנו יכולים לבחור בזה
וללמוד
איך לעשות את זה.

שני כלים שאני רוצה להציע לך הפעם
הם מדיטציה
והו'אופונופונו
ידע עתיק מהוואי
מופלא בפשטותו ועוצמתו
שמלמד אותנו
איך לשחרר מטענים מעכבים
בקלות,
ולהיות בכך יותר מאושרים.

ואם כבר הצעתי לך מדיטציה,
מזמינה אותך באהבה לקבל במתנה
את המדיטציה שהקלטתי:
להסכים שיהיה לי פשוט

אושר הוא לא מילה גסה
אפשר להיות מאושרים

 

 


סדנת שפע – ליצור תודעה של שפע לחיים טובים יותר


אפשר לשנות את התודעה ולהפוך את השפע לדרך חיים

מה זה שפע?

מה התשובה הראשונה שעולה לך בראש
כששואלים אותך מה זה שפע?

אני יודעת,
המחשבה הולכת ישר לכסף.
ונכון, שפע זה גם כסף,
אבל ממש לא רק כסף.

אז מה זה כן?

שפע זה קודם כל מצב תודעה.

אדם יכול להיות במצב של המון כסף,
הרבה מאוד רכוש,
וחווייה של דאגה תמידית
ממה יהיה מחר,
להרגיש שהגרוע מכל אורב מעבר לפינה
ולפעמים אפילו
להרגיש בדידות גדולה.

ברור שהאדם הזה
לא משנה כמה כסף ורכוש יש לו,
לא בתודעת שפע.

מהצד השני,
אדם יכול לחיות מהכנסה קבועה
לא גדולה
ולהרגיש שיש לו
את כל מה שהוא אי פעם זקוק לו
ויזדקק לו,

ולהרגיש טוב,
לחוש רווחה בחיים.

נשמע קצת חסידי,
אבל מזכיר לי את האמרה:
"איזהו עשיר? השמח בחלקו"

אם לנסות להגדיר את זה במשפט אחד,
שפע זה מצב תודעה
שבו אדם נמצא באמון מלא
ובחווייה שלמה
שבה הוא יודע שלא יחסר לו דבר
ולא משנה מהן הנסיבות –
ביקום יש תוכנית עבורו
שתמיד תספק את צרכיו לרווחתו המלאה.

שפע ואיכות חיים

אנחנו רגילים לדבר על איכות חיים
במונחים של מה אני יכול לאפשר לעצמי
ובעיקר על דברים שמשיגים בכסף:
בית, חופשות, קניות, מסעדות וכו'

אבל –
כסף לא קונה בהכרח
איכות חיים.

לעומת זאת –
תודעת שפע  זה מצב אחר.

כשאנחנו בתודעת שפע,
איכות החיים שלנו
מושפעת פחות ופחות
ממה שאנחנו
יכולים לקנות בכסף,
ויותר ויותר
ממה שכן יש לנו בחיים
ואי-אפרש לקנות אותו בכסף
(או שנדרש מעט מאד
כדי להשיג אותו)

אחת הדוגמאות לדברים מהסוג הזה
הוא מערכות יחסים 
מיטיבות, תומכות ומעצימות.

דוגמה נוספת לדברים
שתודעת שפע מאפשרת,
ואי-אפשר לקנות בכסף-
שלווה.

כמו שכבר אמרנו,
לתחושת שלווה או מתח בחיים
אין בהכרח קשר
למה יש לנו מבחינה חומרית.

תחושה של שלווה
היא חלק מתודעת השפע –
מצב של ידיעה
שהיקום מספק לנו כל שנצטרך
ואף יותר מכך.

 

האם שפע עושה את החיים טובים?

התשובה הקצרה:
ברור שכן!

התשובה היותר ארוכה,
מתייחסת לכך ששפע
ותודעת שפע,

הם מהות החיים הטובים.

חיים טובים יכולים להיות
חיים שיש בהם הרבה מאד חומר,
וגם כאלו שיש בהם מעט מאד חומר, כסף,
ועדיין –
כאשר אנחנו בתודעה של שפע,
אנחנו מקבלים בברכה ובאהבה
את כל מצבי החיים.

אחרת – לא משנה כמה כסף יש לנו
אם אנחנו לא מסופקים,
לא מרוצים ממה שיש לנו,
חיים בדאגה
או בתחושה שאנחנו עובדים קשה
בשביל להשיג את מה
שאנחנו רוצים –
זו לא תודעת שפע,
ומן הסתם –
גם לא חוויה של חיים טובים

כשאשיג את כל המטרות בחיים – אז אהיה בשפע?

את התשובה לשאלה הזו –
אין אף אחד בעולם
שיודע – מלבדך.

כשאנחנו מדברים על מטרות בחיים,
אנחנו רוצים קודם כל לשאול –
מה הסיבה שהצבנו לעצמנו
דווקא את המטרות האלו.

אם הסיבות קשורות
בחוויה של חוסר בטחון כלכלי,
צורך בוודאות,
פחדים,
צורך להוכיח לעצמנו
או סיבות דומות אחרות –

לא משנה כמה השגנו,
תמיד נרגיש שמשהו חסר.

כי המניעים להצבת והשגת המטרות
לא נובעים מתודעת שפע,
אלא להפך –
תודעה של חסר.

המניעים, כלומר מצב התודעה
של פחד לאבד,
של צורך להוכיח
ודומיהם,
עדיין ישארו
והחוויה הקיומית
לא תהיה של חיים טובים
וגם לא של שלווה.

איך לשנות את התודעה שלי לתודעת שפע?

השלב הראשון הוא ההכרה.
הכרה בכך
שהתודעה שלנו
היא לא תודעת שפע.

עכשיו, שזיהינו,
אפשר להעלות למודעות
את כל הפעמים שבהן דרך החשיבה שלנו
היא מתוך תודעה של חסר.

בכל פעם שאנחנו מרגישים התכווצות,
לפעמים סוג של מחנק
או אי-שקט

בכל מה שקשור לכסף
לחומר,
לדאגות השונות –
אנחנו יכולים לזהות שאנחנו
בתודעה של חסר.

בכל פעם שכזו,
אנחנו יכולים להגיד לעצמנו
"תודה".

על מה תודה?
על ההזדמנות שנוצרה
להפוך את התודעה של החסר
לתודעת שפע.

ברגע שאנחנו אומרים "תודה"
אנחנו למעשה מזכירים לעצמנו
שאנחנו סומכים על היקום,

על השפע שקיים עבורנו
ועל כך
שכל עוד נאפשר לעצמנו
לראות ולקבל את זה –
ליקום יש מספיק עבורנו.

זה ממש על קצה המזלג.

יש עוד הרבה מעבר לזה
שמאפשר לנו לזהות את התודעה

של החסר
ועוד כלים לעבוד איתה,
וכמובן כלים וידע
שמאפשרים לנו להיות
בתודעת שפע.

רוצה ללמוד עוד על תודעת שפע?
מזמינה אותך באהבה
לסדנת שפע

סדנת השפע הקרובה:
31.8.20
18:00-20:00
בזום
*מחיר קורוני מיוחד
ב- 50 ש"ח בלבד!

כל הפרטים כאן