איך להשפיע על התת מודע באמצעות מדיטציה


איך להשפיע על התת מודע וכמה כוח יש לזה

מה זה תת מודע?

לפני שנדבר על איך להשפיע על התת מודע,
כדאי שנבין מה זה.

תת מודע הוא החלק של מה שאנחנו יודעים
אבל לא מודעים לקיומו.

חלק מהידע הזה הוא המערכות האוטומטיות,
כמו מערכת הנשימה ומערכת העיכול.
אנחנו לא צריכים לחשוב על הנשימה או על העיכול,
ואם לא היינו לומדים עליהן בבית הספר
אולי בכלל לא היינו יודעים שהן קיימות.

החלק הנוסף,
זה שרלוונטי לנו,

הוא אוסף זכרונות של ארועים, מצבים, רגשות,
שאנחנו לא זוכרים באופן מודע
אבל החלק התת מודע שלנו זוכר.

ולא רק שהוא זוכר,
הוא גם "יודע" כל מני דברים
שאנחנו לא יודעים.

דוגמה?
אנחנו יכולים לרצות כסף
ולעשות הרבה כדי להגיע למצב
שיש לנו כסף,
אבל יש בנו חלק ש"יודע"
(כי הוא שמע בבית שבו גדלנו, למשל)
דברים כמו:
כסף יש רק לאנשים מושחתים,
או שמי שיש לו כסף אין לו חברים,
או שבשביל כסף צריך לעבוד קשה ולהשתעבד כל החיים,
"מרבה נכסים מרבה דאגה"
וגם "אצלנו במשפחה לא יודעים לעשות כסף"
ויש עוד הרבה,
ואנחנו מדברים כאן רק על התחום של הכסף

אבל…
האם אלו אמיתות,
או שמדובר באמונות, תפיסות,
ודפוסים מגבילים?

למה להשפיע על התת מודע?

בדיוק בגלל כל הדברים האלה.

בגלל שלאורך חיינו,
ובעיקר בשנים הראשונות של חיינו,
אספנו אמונות, רעיונות, תפיסות
שלחלקן הגדול אנחנו אמנם
לא מודעים,
אבל
כמה שהן מנהלות אותנו!!!

אני יכולה לתת כאן אינספור דוגמאות,
אבל אסתפק באחת נוספת,
רק כדי לתת מושג

על איך התת מודע
עובד "עבורנו":

ילד שאמו לא הייתה פנויה אליו,
או התקשתה לתת לו חום
ותחושה שהוא אהוב,
אבל כשהוא היה חולה –
הייתה מורידה בשבילו את הירח.

מה התת מודע של הילד לומד?

שלהיות חולה = לקבל אהבה.

וכשהוא גדל ומרגיש
שחסרה לו אהבה
או חסרה לו תשומת לב,
התת מודע שלו
יתעורר וירצה לעזור לו
להתמודד עם החוסר באהבה
ובתשומת לב
ו… יגרום לו להחלש
ולהיות חולה.

כשאנחנו מבינים כמה
אנחנו משפיעים על דברים
במציאות היומיומית שלנו,

וכמה הדברים האלה יכולים
להיות שונים,
אם רק נבין שההשפעה העיקרית
היא מהתת מודע,
אין יותר צורך לשאול
למה כדאי להשפיע על התת מודע.

מכירים את זה שאנחנו נורא רוצים משהו
ועושים הכל כדי להגיע לזה
אבל שום דבר
לא ממש מצליח לנו?

מן הסתם יש משהו בתת מודע שלנו
שאומר לנו שעדיף בלי זה.

ומכיוון שאנחנו לא מודעים
לתת מודע
אנחנו לא מבינים איך זה
שאנחנו כל כך משקיעים בלהגיע למשהו
וכל כך לא מצליחים.

איך להשפיע על התת מודע באמצעות מדיטציה?

יש שתי דרכים עיקריות
להשפיע על התת מודע באמצעות מדיטציה:

הראשונה – מדיטציה שקטה.
במדיטציה שקטה
אנחנו פשוט מקדישים זמן
לישיבה בשקט,
מתוך כוונה להשקיט את המחשבות
ולתת מנוחה לפטפטת האינסופית שאנחנו
כל כך רגילים אליה
במשך כל שעות היום כמעט.

השניה – מדיטציה מונחית.
במדיטציה מונחית יכולה להיות
מטרה ספציפית.

המטרות יכולות להיות שונות:
להרגע, לעזור לעצמנו להרדם,
לרפא משהו בגוף,
לחזק את הבטחון העצמי,

להרפות משיפוטיות,
ו… הרשימה עוד ארוכה
(אשמח לשמוע ממך איזו מדיטציה
היית רוצה לעצמך,
תמיד אוהבת לקבל רעיונות חדשים,
וגם לדעת אם מה שכבר יש כאן
רלוונטי לך)

עוד מטרה שאני הצבתי לעצמי,
והקלטתי את המדיטציה
קודם כל לעצמי
אבל אז חשבתי –
למה לא לחלוק אותה:
להסכים שיהיה לי פשוט.

האם תרגול מדיטציה זה בעצם אימון התת מודע?

תרגול מדיטציה זו אחת הדרכים החזקות
לאמן את התת מודע
ולהשפיע עליו.

המדיטציה מחברת אותנו
למצב מוחי
של גלי אלפא
ולפעמים גם לגלי תטא,
מצב שבו המוח נינוח מאד
ומאפשר לנו
לקבל ולהטמיע רעיונות חדשים
(כמו –
נכון שעד היום במשפחה שלי
לא ידעו לעשות כסף,
אבל זה לא אומר שאין באפשרותי ללמוד)
וגם להרפות ולשחרר
רעיונות ישנים ומיותרים לנו
(כמו להיות חולים כדי לקבל אהבה).

כשאנחנו חוזרים על תרגול מדיטציה
באופן קבוע ומתמשך
המוח שלנו מרפה יותר ויותר
מהאמונות והדפוסים הישנים והמגבילים
ומאפשר לידע החדש
המקדם, המאפשר יותר
להיטמע בו.

איך לעשות מדיטציה?

איך לעשות מדיטציה?
מתחילים בזה שאנחנו
מפנים לזה זמן.

כמה זמן?

אם בחרנו לעשות מדיטציה שקטה
נתחיל בלא יותר מ – 5 דקות.

נמצא מקום שקט ונעים,
ואז – פשוט נשב בשקט
נעצום עיניים
ונתמקד בנשימות.

כשיגיעו מחשבות,
נזכיר לעצמנו שהן רק מחשבות
ונחזור להתמקד בנשימות.

ואם בחרנו במדיטציה מונחית –
נמצא את המקום השקט,
נפנה את הזמן שאנחנו יודעים
שצריך להקדיש למדיטציה
(כאורך המדיטציה)
ו… פשוט נקשיב לה.

אנחנו יכולים לעשות את זה
דבר ראשון בבוקר
אפשר לעשות את זה
ממש לפני השינה

(מאד מומלץ –
כי בזמן השינה ההשפעה על  התת מודע
"עובדת" יותר ביעילות)

מזמינה אותך לקבל במתנה
את המדיטציה שהקלטתי
"להסכים שיהיה לי פשוט"

ולהתחיל להנות
מהדברים הנפלאים
שתרגול מדיטציה מאפשר.

 

 


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *